【傑克的魔豆】
今天和 SuperMami超級媽咪 們一起拍團體照
媽媽、小孩們聚在一起，好不熱鬧啊~🤸♀️
小綠豆是第一次和大家見面
大家看到小綠豆的身材、
知道他的年紀才四歲(小班)
莫不驚呼連連😮😮😮
問我為什麼可以把小孩養成像🌳一樣呢?
其實孩子的身高，『遺傳』佔很大的因素
（我和豆爸都不算矮，但也不算瘦XDD)
再來就是老生常談的道理：
「睡眠」、「飲食」、和「運動」並重
🆙🆙和大家分享我家灌溉「魔豆」的方法吧!🆙🆙
1️⃣️睡眠：老人家說「一眠大一吋」，
除了是形容孩子成長快速，
也說明了睡眠對成長發育期孩子的重要性。
所以讓孩子睡眠充足、
早點上床睡覺，是很重要的~
小綠豆三歲前，
因為我清晨五點就要起床準備上班，
自然九、十點就要趕快把小孩弄睡
(不然隔天媽媽起不來啊😴)。
後來上了幼稚園後，
因為早上七點多就要上課，
我們也繼續延續九點左右上床睡覺的習慣，
除了假日會放縱一點之外(其實是爸媽放緃🤣)，
早睡早起真的很重要哦~~~~
2️⃣️飲食均衡：其實小綠豆胃口超級好的，
吃的多也長的快，
不過我總是擔心他往橫的發展，
所以讓他吃的均衡，一直是我斤斤計較的部份。
飲食方面
盡量讓他吃「天然」的「食物」而非「食品」，
雖然我沒有完全禁止他吃餅干、糖果、飲料，
但有三種東西我絕不讓他碰
❌油炸物🈲
所以他到現在還沒有吃過薯條、炸雞…
❌咖啡因(奶茶紅茶巧克力🈲)
❌三是碳酸飲料🈲
其實他自己也知道
小孩不能喝茶、吃巧克力、還有炸的東西…，
所以基本上還挺認命的🤣
3️⃣️運動、曬太陽不能少：
小孩總有用不完的電力，
所以有空帶出去公園放放電、曬曬太陽，
除了晚上比較好睡，
對於長高也是有幫助的哦!
千萬別一味的拼命補鈣，吃鈣片、鈣粉，
卻乎略了維生素D也是合成骨質的重要因子哦!
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